性生活に必要なモノ

PC筋を鍛えてペニスと膣がもっと気持ちよくなるセックスをしよう

男の子と女の子は、お互いに愛を確かめあったり、快楽を楽しむためにセックスをします。腰を振ってペニスを膣に出し入れし、その擦れ合うニュルニュルとしたエロティックな感触と快感を楽しむのです。そして、ペニスが最高に気持ちよくなったところでペニスから精液を出し、射精の快感を楽しみます。

男の子と女の子が気持ちいいセックスをする上で、とても重要となるのがPC筋という筋肉です。PC筋は基本的には排尿を止めるための筋肉です。セックスにおいては、PC筋を鍛えることで、

＜男の子＞
・勃起力を高めることができる（より大きく、硬く、長時間ペニスを勃起させ、女の子を喜ばせることが出来るようになる）
・射精をより長時間我慢できるようになる（長時間セックスを楽しめる）f

＜女の子＞
・膣の締まりが良くなる（男の子のペニスにより強い快感を与えることが出来るようになる）

など、より気持ちいいセックスを楽しめるようになります。

女の子とセックスをしてペニスが気持ちいい男の子
では、PC筋はどのようにして鍛えることができるのでしょうか。
PC筋の鍛え方はとても簡単です。

(1) 排尿を止めるような感覚で肛門付近にギューッと５秒かけて力を入れ、限界のところで５秒間我慢し、５秒かけて力を抜く
(2) ペニスをピクピクさせる（男の子のみ）

(1)は、20回を1セットとし、1日3セットが目安のようです。(2)については、いつでも、気がついたらやってみるとよいでしょう。筋トレですので、筋肉痛になることもあります。筋肉痛になったら２日ほど休んだ方がよいでしょう。

より気持ちよいセックスを楽しみたいという方は、ぜひPC筋のトレーニングをやってみてください。今までになかったセックスが楽しめることでしょう。

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テーマ:大人の性教育 - ジャンル:アダルト

2011/05/08 | セックス | トラックバック(1) | コメント(10)

はじめまして

はじめまして、イザベラ.ゼロです。
面白くて参考になるブログで僕は好きです。
PC筋って、初耳なんですが、普段から使っている筋肉なんですね。僕もおちんちんをよくピクピクさせるので。
今月の９日にまた新たな彼女に逢うので、もちろんその彼女とセックスするので、おちんちんをピクピクさせて準備しておこうと思います。

【2011/05/08 07:59】 URL | イザベラ.ゼロ No.1654 #-[編集]

昨日の夜、彼女とエッチしました

ゴムは付けずに生でやりました。僕の極太チンポで彼女のおまんこを沢山イジめてあげました。今日から筋トレを始めて、もっと彼女と気持ちのいいチンポ遊びをしたいと思います。でもその前に、今からもう一回エッチしま～す

【2011/05/08 08:37】 URL | Anonymous No.1655 #-[編集]

はやいっす

おしっこなら途中で止めて、全然我慢できるんですけど（1分でも10分でも）、
HやひとりHだと、全然我慢できないんですよね。。
頑張って我慢しても、射精はだらしなく漏れる感じで・・あとは全部出ちゃいますｗ
ほんとSEXが強い人、うらやましいです。
おしっこ我慢できるということは、PC筋の筋肉も弱くはないと思うんですけどね。
どうなんしょ？

【2011/05/12 13:51】 URL | haaa No.1658 #3GEi.xbc[編集]

　２週間ぶりに　彼に可愛がってもらいました　会って彼をみると濡れてきます
彼は　よく手を繋いでくれますが　手がつながるとおまんこが濡れ始めます

とっても優しく愛撫してくれるので　めろめろで　早くおちんちん入れてちょうだいと　言っちゃうんです　我慢しきれないんだもん

すると彼は　じらしながらも　おまんこに　おちんちんを　ゆっくり挿入してくれます

きもちよくてどうしようもなくなると　この記事にあるように　しめめたくなるんです

おしっこを我慢するように　おまんこをきゅっとしめると　かれはとっても気持ちいいと言ってくれます

そして　お返しをするように　おちんちんを　大きくしてくれるのです　

まるで　おちんちんと　おあまんこが　コミニュケーション　しているようです

間隔をあけたり　間をみじかくしたり　わたしのおまんこの中で　キュキュと締めあうんです　

この記事を見て　彼がおしえてくれたわけが判りました　記事のおかげで
とっても　Hに性徴していってるのが彼にはとくに嬉しいようです

もちろん　あたしも　感じよくて　ますますやりたくなるんです　嬉しいに決まってます

【2011/05/15 10:52】 URL | mi4 No.1664 #SFo5/nok[編集]

いつもながら。

いつもながら、エッチな日記ですね。
更新も楽しみにしています。

読んでいると、ついついセックスの快感を思い出して、
勃起してしまいます(^^*

【2011/05/16 02:19】 URL | bono No.1667 #tHX44QXM[編集]

リンクありがとうございます～☆
感じるエロス星よりやってきた花太郎です。
エッチなイラストいつも楽しみにしています！
これからもよろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍペコリ

【2011/05/22 15:48】 URL | Anonymous No.1672 #-[編集]

近頃　すれちがいで・・・　

　近頃は　うんと気持ちのいい時と　あんまり感じないときの繰り返しです

五月の下旬から　資格を取るための研修が始まりました　午前は簡単な理論です

午後になると　実技の実習です　二人ペアになって　お互いの爪を手入れします
下を向く作業なので　首がとっても痛くなります　

職業病かもしれません　腰が痛くなる人もいます　でもとっても楽しいんです

先生は　基本的な部分をとっても大切にするので　私のように初心者にはとっても助かります

頭と手と神経を使うからか　sexが少し乗り切れません　

クリちゃんも　Gスポットも　ｐスポットも　それなりに感じるんですが　私の方が乗り切れないんです　

彼も　そんなあたしに　とっても気を使ってくれます　こんど中出しできる時期に　昼からゆっくり時間をかけて　Hしたいです　二人とも中途半端なので　もやもやしています　

　社会に出て　仕事して　毎週いつごろ疲れるのか・・・　彼にも知ってもらって　また気持ちい　sexしたいです　ごめんなさい　moryさん　　

【2011/06/09 17:47】 URL | mi4 No.1692 #SFo5/nok[編集]

ピクピク

はじめまして
いきなり質問ですがＰＣ筋の項目で
ベニスをピクピクとはどの様な状態でしょうか？
教えてください！！

【2012/06/09 18:41】 URL | おしりが性感体 No.2078 #kQwFExKk[編集]

身体を鍛えて、SEX

身体を鍛えると、このコラムに書かれている事に限らず、SEXを長く楽しめると思います。筋トレを始めてから性欲が強くなりましたし、射精迄の時間が長くなりました。ペニスのマンコへの出し入れも激しくなりました。中行きもしっかり出来る様になりました。

【2017/10/02 09:48】 URL | Anonymous No.4194 #-[編集]

身体を鍛えて性欲を高める

pcに限らず、筋肉を鍛えて性欲がとても強くなりました、私の場合ですが。
センズリも一日2回くらい、sexも夜と朝にやっています。

【2018/07/18 21:36】 URL | Anonymous No.4321 #-[編集]

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