性生活に必要なモノ

男の子と女の子は、お互いに愛を確かめあったり、快楽を楽しむためにセックスをします。腰を振ってペニスを膣に出し入れし、その擦れ合うニュルニュルとしたエロティックな感触と快感を楽しむのです。そして、ペニスが最高に気持ちよくなったところでペニスから精液を出し、射精の快感を楽しみます。

男の子と女の子が気持ちいいセックスをする上で、とても重要となるのがPC筋という筋肉です。PC筋は基本的には排尿を止めるための筋肉です。セックスにおいては、PC筋を鍛えることで、

＜男の子＞
・勃起力を高めることができる（より大きく、硬く、長時間ペニスを勃起させ、女の子を喜ばせることが出来るようになる）
・射精をより長時間我慢できるようになる（長時間セックスを楽しめる）f

＜女の子＞
・膣の締まりが良くなる（男の子のペニスにより強い快感を与えることが出来るようになる）

など、より気持ちいいセックスを楽しめるようになります。


女の子とセックスをしてペニスが気持ちいい男の子
では、PC筋はどのようにして鍛えることができるのでしょうか。
PC筋の鍛え方はとても簡単です。

(1) 排尿を止めるような感覚で肛門付近にギューッと５秒かけて力を入れ、限界のところで５秒間我慢し、５秒かけて力を抜く
(2) ペニスをピクピクさせる（男の子のみ）

(1)は、20回を1セットとし、1日3セットが目安のようです。(2)については、いつでも、気がついたらやってみるとよいでしょう。筋トレですので、筋肉痛になることもあります。筋肉痛になったら２日ほど休んだ方がよいでしょう。

より気持ちよいセックスを楽しみたいという方は、ぜひPC筋のトレーニングをやってみてください。今までになかったセックスが楽しめることでしょう。

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